Educația pacientului
Sănătatea Mintală
Prezentare generală
Boala mintală, numită și tulburare de sănătate mintală, se referă la o gamă largă de afecțiuni de sănătate mintală – tulburări care vă afectează starea de spirit, gândirea și comportamentul. Exemple de boli mintale includ depresia, tulburările de anxietate, schizofrenia, tulburările alimentare și comportamentele dependente. Multe persoane au din când în când probleme de sănătate mintală. Dar o problemă de sănătate mintală devine o boală mintală atunci când semnele și simptomele în curs de desfășurare provoacă stres frecvent și vă afectează capacitatea de a funcționa. O boală mintală te poate face nefericit și poate provoca probleme în viața ta de zi cu zi, cum ar fi la școală sau la serviciu sau în relații. În majoritatea cazurilor, simptomele pot fi gestionate cu o combinație de medicamente și terapie prin vorbe (psihoterapie).
Simptome
Semnele și simptomele bolii mintale pot varia, în funcție de tulburare, circumstanțe și alți factori. Simptomele bolii mintale pot afecta emoțiile, gândurile și comportamentele.
Exemple de semne și simptome includ:
• Sentiment de tristețe
• Gândire confuză sau capacitate redusă de concentrare
• Frici sau îngrijorări excesive sau sentimente extreme de vinovăție
• Modificări extreme ale stării de dispoziție
• Retragerea socială față de familie, prieteni și activități
• Oboseală semnificativă, energie scăzută sau probleme de somn
• Desprinderea de realitate (delir sau halucinații)
• Incapacitatea de a face față problemelor zilnice sau stresului
• Probleme de înțelegere și relaționare cu oamenii și de gestionare a situațiilor
• Probleme cu consumul de alcool sau droguri
• Schimbări majore în obiceiurile alimentare
• Modificările sexuale
• Supărare excesivă, ostilitate sau violență
• Gândirea sinucigașă
Uneori, simptomele unei tulburări de sănătate mintală apar ca probleme fizice, cum ar fi dureri de stomac, dureri de spate, dureri de cap sau alte dureri inexplicabile.
Când să apelați la un medic
Dacă aveți semne sau simptome ale unei boli mintale, consultați medicul de familie sau un profesionist din domeniul sănătății mintale (psihiatru, psiholog clinician). Majoritatea bolilor mintale nu se ameliorează de la sine și, dacă nu sunt tratate, se pot agrava în timp și pot provoca probleme grave.
Dacă aveți gânduri sinucigașe
Gândurile și comportamentul sinucigaș apar în unele boli mintale. Dacă credeți că vă puteți răni sau încercați să vă sinucideți, obțineți ajutor imediat:
• Sunați imediat la 112.
• Apelați specialistul în sănătate mintală (psihiatru, psiholog clinician).
• Apelați un număr de telefon pentru consiliere în situații de criză suicidară: între 19:00 – 07:00 la numărul de telefon 0800 801 200 (apelabil gratuit la nivel naţional din orice reţea) sau prin email la sos@antisuicid.ro
• Cereți ajutor de la medicul dumenavoastră de familie
• Contactați un prieten apropiat sau o persoană dragă.
Gândirea sinucigașă nu se îmbunătățește singură – așa că obțineți ajutor.
Ajutarea cuiva drag
Dacă persoana iubită dă semne de boală mintală, purtați o discuție deschisă și onestă cu el sau ea despre îngrijorările dumneavoastră. Este posibil să nu puteți forța pe cineva să primească îngrijire profesională, dar puteți oferi încurajare și sprijin. De asemenea, îl puteți ajuta pe cel drag să găsească un profesionist calificat în sănătate mintală și să facă o programare. S-ar putea chiar să puteți merge la întâlnire împreună. Dacă persoana iubită și-a făcut rău, sau are în vedere să facă acest lucru, duceți persoana la spital sau sunați pentru ajutor de urgență.
Cauze
Se crede că, în general, bolile mintale sunt cauzate de o varietate de factori genetici și de mediu:
• Moștenite. Boala mintală este mai frecventă la persoanele ale căror rude de sânge au și ele o boală mintală. Anumite gene vă pot crește riscul de a dezvolta o boală mintală, iar condițiile de viață o pot declanșa.
• Expuneri la mediu înainte de naștere. Expunerea la stresuri de mediu, stări inflamatorii, toxine, alcool sau droguri în uter poate fi uneori legată de boli mintale.
• Chimia creierului. Neurotransmițătorii sunt substanțe chimice cerebrale naturale, care transmit semnale către alte părți ale creierului și corpului. Atunci când rețelele neuronale care implică aceste substanțe chimice sunt afectate, funcția receptorilor nervoși și a sistemului nervos se schimbă, ducând la depresie și alte tulburărmentale.
Factori de risc
Anumiți factori vă pot crește riscul de a dezvolta o boală mintală, inclusiv:
• Un istoric de boli mintale la o rudă de sânge, cum ar fi un părinte sau un frate
• Situații de viață stresante, precum probleme financiare, moartea cuiva drag sau divorț
• O afecțiune medicală continuă (cronică), cum ar fi diabetul
• Unele tipuri de medicamente
• Afectarea creierului ca urmare a unei vătămări grave (traumatisme cerebrale), cum ar fi o lovitură violentă la cap
• Experiențe traumatice, cum ar fi o agresiune sau un accident
• Consumul de alcool sau droguri recreative
• O istorie de abuz sau neglijării în copilărie
• Puțini prieteni sau puține relații sănătoase
• O boală mintală anterioară
Boala mintală este frecventă. Aproximativ 1 din 5 adulți are o boală mintală într-un anumit an. Boala mintală poate începe la orice vârstă, din copilărie până la vârsta adultă, dar majoritatea cazurilor încep mai devreme în viață.
Efectele bolilor mintale pot fi temporare sau de lungă durată. De asemenea, puteți avea mai multe tulburări de sănătate mintală în același timp. De exemplu, este posibil să aveți depresie și o tulburare de consum de substanțe.
Complicații
Boala mintală este o principală cauză de handicap. Bolile mintale netratate pot provoca probleme grave de sănătate emoțională, comportamentală și fizică. Complicațiile uneori legate de boli mintale includ:
• Nefericirea și scăderea plăcerii vieții
• Conflictele familiale
• Dificultăți de relaționare
• Izolare socială
• Probleme cu tutunul, alcoolul și alte droguri
• Muncă sau școală ratată sau alte probleme legate de muncă sau școală
• Probleme juridice și financiare
• Sărăcia și lipsa de adăpost
• Vătămarea de sine și vătămarea altora, inclusiv sinuciderea sau omuciderea
• Sistem imunitar slăbit, astfel încât corpului îi este greu să reziste infecțiilor
• Boli de inimă și alte afecțiuni medicale
Prevenția
Nu există o modalitate sigură de a preveni bolile mintale. Cu toate acestea, dacă aveți o boală mintală, luarea de măsuri pentru controlul stresului, pentru creșterea rezistenței și pentru creșterea stimei de sine scăzute vă poate ajuta să vă mențineți simptomele sub control. Urmați acești pași:
• Acordați atenție semnelor de avertizare. Colaborați cu medicul sau terapeutul pentru a afla ce vă poate declanșa simptomele. Faceți un plan, astfel încât să știți ce să faceți dacă simptomele se întorc. Contactați medicul sau terapeutul dacă observați orice modificare a simptomelor sau a modului în care vă simțiți. Luați în considerare implicarea membrilor familiei sau a prietenilor pentru a urmări semnele de avertizare.
• Obțineți îngrijiri medicale de rutină. Nu neglijați controalele sau săriți peste vizite la medicul dumeavoastră, mai ales dacă nu vă simțiți bine. Este posibil să aveți o nouă problemă de sănătate care trebuie tratată sau este posibil să aveți efecte secundare ale medicamentelor.
• Obțineți ajutor atunci când aveți nevoie de el. Stările de sănătate mintală pot fi mai greu de tratat dacă așteptați până când simptomele se agravează. Tratamentul de întreținere pe termen lung poate ajuta, de asemenea, la prevenirea recăderii simptomelor.
• Aveți o bună autoîngrijire. Somnul suficient, alimentația sănătoasă și activitatea fizică regulată sunt importante. Încercați să mențineți un program regulat. Discutați cu medicul dacă aveți probleme cu somnul sau dacă aveți întrebări despre dietă și activitate fizică.